przed czy po

ja bym zosta przy dawce przed treningiem ! z glukozą lub carbo ! bo po treningu kreatyn sie przemienia w szkodliwą kreatynine (czy jak to sie tam zwie :D) poczytaj na forum byly gdzies podobno badania na ten temat !!

acha ok dzieki, masz soga, przed chwila popilem wlasnie kawą 2 tabsy tussipectu,dwa zincas forte i 4 tabsy filomagu, za godzinke lece na trening i aeroby, myslalem po prostu ze magnez wtedy sie nie wchlonie czy cos

[...] sie tak mna przejmejecie jesli chodzi o moj kregosłup hehe ale mi głownie chodzi stwarzajac ten post zeby sie dowiedziec czy stosowanie kreatyny w sposob: w poniedzialek 3 przed i 3 po trenindu we czwartek -------======------------- W sobote -------======------------- a w te dni co nie cwicze zebym nie bral i tyle to jest moje pytanie.!!!! [...]

[...] jest zagmatwany /Bim w tym miejscu powinieneś wiedzieć, że jeżeli siedzisz w handlu, choćby jakimkolwiek to wszelkie pytania, wątpliwości i skargi najpierw musi wysłuchać sprzedawca/dystrybutor/ i on wtedy może zwracać się do producenta a klient może się bezpośrednio zwrócić do producenta tylko wtedy gdy będzie miał taki kaprys/ a co do [...]

hehe, ostatnie pytanie, rowerek po czy przed treningiem? acha, qazar sog ;)

I to wszystko? Tak mało, bo to zupełny początek czy dlatego, że reszta nic nie warta? :) Spodziewałem się jakiejś kompleksowej rozpiski w rodzaju X na czczo, Y 10 min. przed śniadaniem, Z 13 minut po śniadaniu, W połączone z Q trzy razy dziennie itd. itp. Przecież tyle tego jest...

mono po treningu troche głupie , z tego względy , ze jest podwyższone ph więc kreatyna jest o wiele mniej stabilna i szybko przez to przemienia sie w kreatyninę , dlatego lepiej ją wypić z carbo czy tam glukozą przed treningiem a cp rano i ew na noc

[...] RAK NA WYCIAGU 4 SERIE -wyciskanie francuskie w lezeniu sztangą 3s 8,6,4 + JEDNA SERIA -pompki na poreczach 2s max TO BYM USUNOL Środa barki -wyciskanie sztangi z przed klatki w siadzie 4s 8,6,4,2 -unoszenia sztangielek po boku 3s 8 + JEDNA SERIA -unoszenia sztangielek do przodu 3s 8 + JEDNA SERIA -kaptur 3s 8 TO BYM ROBIL Z PLACAMI [...]

Witam. Moim zdaniem nie ma różnicy "przed" czy "po". Ważne natomiast jest żeby sumiennie ćwiczyć, dobrze się odżywiać, wykluczyć alkohol, kawe i wszystko inne co odwadnia. Pozdrawiam.

[...] 5 posilek tunczyk z wody+ciemne pieczywo+twarog to ogolny zarys diety-dobrze by bylo abys sie jej trzymal ale mozesz ja dostosowywac i zmieniac wedlug uznania.Wazne abys tylko przestrzegal jej ogolnego zarysu gainera bierz tuz po treningu i potem za 30 minut 4 posilek oraz jako dopelnienie ewentualnych brakow w diecie bialko tuz przed spaniem

I czy to jest dobre rozwiązanie : rano 5g mono + 5g cell pumpa + tauryna 2 kapsułki ( 660 mg 1 ) + 1 tab bcaa na 10 kg masy Przed trenigiem Bcaa 1 tab na 10 kg masy po treningu 10g cell pumpa + 100g odzywy No i gdzieś tam w między czasie jeszcze odzyżywka.. Gdzie do tego wcisnąć ZMA ? Dzięki za odpowiedzi

ok co 4 godziny wiec jak bede mial 2x na dzien to kiedy jesc rano po sniadaniu jak wstane o 7 czy puzniej o potem przed treningiem ??

Osobiście lubie przetrącić po treningu coś porządnego.. Banan czy jogurt to bardziej przed treningiem :)

no a metke jak zastosowac przed w czasie czy juz po zkonczeniu bicia??

"no a metke jak zastosowac przed w czasie czy juz po zkonczeniu bicia??" a co ciekawego bijesz? ew czym? tluczek/dlon/cos innego?

ale to fotka przed kreatyna czy juz po?

tak czy inaczej najlepiej było by robić wyniki przed PCT i po LH / FSH / test / estradiol / progesteron

hmmm, sory że się tu wpieprzam ale tak się zastanawiałem czy nie lepiej dołożyć trochę kasy i kupić sobie creatine citirate olmpa, tak żeby brać po treningu go , bo rano i przed treningiem biorę cp + carbo + r-types + dibencozide (wszytsko razem)??

Co do tauryny, to o ile dobrze zrozumiałem rano do kretki 1 gram, po treningu 2 gramy a do tego mogę łyknąć przed treningiem jeszcze 1-2 gramy? Czy dobrze Ciebie zrozumiałem? Co do CLA to jak bardzo długoterminowo? Trzy miesiące? Pół roku? Rok?

"PH to zabawki dla ciotawych chłopców (sory chłopaki) które działają jak plaster na ich ego - wszystko po to aby nie stawać przed lustrem i nie mówić sobie "jestem koksem - ale czy wciąż mnie kochasz mamo?" "